El Cerebro es la computadora maestra, es el cuarto de mando de un portaviones o de la cabina de un Jet que vuela a 2,2 Match (avión invisible), es el jefe de nuestro cuerpo. Sin el cerebro NO puede vivir el cuerpo humano. Nacemos con el cerebro casi totalmente desarrollado, pero hay cables y conexiones dentro del cerebro, que se conectan y funcionan sólo durante la infancia y la niñez (0 a 10 años). La neuroplasticidad neuronal o posibilidad de que las sinapsis (conexiones entre las células nerviosas o neuronas), sigan produciéndose, termina el día de nuestra muerte y eso explica el porqué, un adulto mayor que continua ejercitando su mente, no pierde sus facultades mentales. El desarrollo cerebral den los niños se produce debido a los genes y el medio ambiente en el que se desarrolla y crece. Pero es el estímulo del medio en que crece (entorno positivo: buena nutrición, amor, cariño, cultura), el que hace que se conecte el cerebro de forma más eficiente. La capacidad del bebé para gatear, hablar, llorar, reír, caminar, recordar y demás, parece un milagro y este lo realiza el cerebro (que es hechura de Dios). El cerebro es capaz de conducir y producir el desarrollo del niño/a, debido a las interacciones neuronales y al buen medio ambiente (atención de los padres). Sólo la mirada de una madre a su bebé mientras lo alimenta o la canción de cuna cantada en forma cariñosa,

Son claves en el desarrollo temprano del cerebro de un niño/a. De manera que, no sólo la genética y la nutrición juegan un papel en el desarrollo del cerebro, sino también las interacciones diarias, actividad física, el amor y las experiencias cotidianas, ayudan al desarrollo del cerebro en la niñez temprana (0-3 años). El cerebro se desarrolla con la ayuda de los factores externos del entorno. Los 5 sentidos: visión, oído, olfato, gusto y tacto, contribuyen en ayudar a desarrollar una estructura cerebral funcionante a plenitud. Así el niño aprende a reconocer los rostros de su madre (primera persona en contacto con él o ella), su padre, hermano/as, abuelo/as, tío/as y demás miembros de la familia. Huele a su madre y se acostumbra a sus caricias y sus cantos. Llora cuando siente hambre y necesita de la leche materna. Hoy se sugiere que las madres fomenten la neuroplasticidad cerebral en el niño/a, con enseñanzas inteligentes: 2 Idiomas, música clásica, métodos de comunicación basados en la lógica y en el estímulo del trabajo de la corteza cerebral. El cerebro no se cansa nunca y si ello ocurre, simplemente uno se duerme. El niño/a nace con 100 mil millones de células en el cerebro, las cuales necesitan comunicarse entre sí, para que ocurran los cambios milagrosos del desarrollo conductual. Funciona la teoría darwiniana de la selección del más apto. Y así, las sinapsis y conexiones que no se usan, se eliminan y las que son útiles, se desarrollan. El cerebro de un niño de 3 años es doblemente más activo que el de un adulto, de manera que insisto, en esta etapa muy temprana, no hay que perder la oportunidad de enseñarle al niño/a, no solo lo básico y conocido hasta la fecha, sino conceptos tecnológicos modernos: idiomas, música, desarrollo intelectual, memoria, sentimientos y su expresión y demás. Sentidos:

*Desarrollo de los sentidos visual y auditivo

La visión y la audición son los primeros sentidos en desarrollarse y de allí la utilidad de exponer al niño a formas, colores y sonidos. Colgar en su cuna, juguetes de colores vivos y sonidos suaves y rítmicos.

*Desarrollo aptitudes lingüísticas

El niño gorgotea sonidos y se mueve con monosílabos como ma, pa, pa-pa y demás. La madre debe desarrollar estas habilidades, dialogando con él o ella, como si fuera un diálogo con un adulto y cantándole canciones de cuna. Hay que evitar todo lo rudo y brusco, todo debe ser suave, con ritmo y con mucho cariño. El niño no comprende los significados, en el momento, pero todo queda registrado en su base de datos (Hipocampo=memoria).

*Desarrollo habilidades motoras

El cerebro del niño comienza a controlar sus músculos, mueve los brazos y las piernas en todas las direcciones, juega, patalea y todo es parte del  desarrollo de las habilidades motoras. El niño comienza a tener los dedos y juguetes a su alcance, lo que ayuda en las habilidades motrices y la coordinación fina de las manos, pies y dedos de manos y pies. La madre debe ayudarle en este proceso. Se desarrollara el cuerpo y el cerebro, conjuntamente.

*Desarrollo del Coeficiente Emocional y Social

La buena nutrición, las vacunas preventivas (Plan Pediátrico riguroso), la salud, el ambiente de amor, cariño y afecto, que recibe el niño/a, juegan un papel determinante en toda su vida futura. Es en esta infancia tan temprana que se está jugando todo el destino futuro del niño/a.

Hay que tener cuidado extremo en que el niño/a no sea espectador de agresiones y peleas entre los padres, porque dejaran recuerdos negativos e imborrables en su memoria (traumas de la infancia) y que juegan un rol determinante en la formación de la personalidad. En casa y en esta etapa temprana, se formará el genio o el delincuente futuro.

*Desarrollo del cerebro en la primera infancia

*4 meses de edad: El cerebro responde a las palabras o sonidos de cualquier lengua hablada.

*Edad 8 a 9 meses: Se comienza a desarrollar la memoria a medida que experimentan las diferentes actividades como empujar una pelota o tirar una cuchara.

*Edad 10 meses: El niño/a comienza a concentrarse en el que será su idioma nativo y lógicamente, será el que oiga cada día a sus padres y en su entorno. Esta es la etapa en que el cerebro se amolda a los sonidos propios de cada idioma. Si se le enseñan al niño/a, 2 idiomas, por ejemplo (inglés y español), los hablará los a futuro perfectamente y será bilingüe.

*Edad 12 meses: El niño comienza a responder las palabras que escucha en forma parcial y con estilo propio (“lengua mocha”). Hay que utilizar mucho los gráficos a colores.

*Edad 12 a 18 meses: Los bebés y niños pequeños empiezan a utilizar los recursos de su memoria y le dará vueltas a un juguete hasta que funcione.

*Edad 24 meses: El niño y pre-escolares reconocen a las personas y diferencias a los conocidos (padres, hermanos, familia), de los desconocidos. Lloran ante gente extraña.

*Edad 30 meses: El niño desarrollar un mapa cerebral y ubica las cosas en su entorno.

*Edad 36 meses: El niño es capaz de mostrar 2 emociones: felicidad por jugar y llanto por caerse. Períodos críticos:

*Inteligencia Emocional: El período óptimo para el desarrollo del cerebro es de 0 a 24 meses y la mejor edad es 2-5 años. El C. I. puede desarrollar a cualquier edad.

*Motor de desarrollo: El tiempo óptimo es de 0 a 24 meses y luego disminuye con la edad.

*Visión: El período óptimo de desarrollo de la visión es de 0 a 2 años. La visión disminuye con la edad a partir de los 35 años (usar lentes para leer).

*Audiencia: de 4 a 8 meses es el período de edad óptima para el desarrollo de los primeros sonidos. La capacidad de reconocer y comprender los sonidos sigue creciendo con la edad. Disminuye a partir de los 50 años de edad y en adelante.

*Habilidad para pensar: El niño empieza a pensar desde 0 hasta 48 meses. Luego de 4 a 10 años en que viene la etapa de los ¡Porqué? Y pregunta todo a sus padres. Desea tener respuestas a sus mil y un interrogantes de la vida en general.

*Conocimiento de idiomas: el niño puede aprender y entender un segundo idioma que no sea su lengua materna de 5 a 10 años de edad. Siempre se puede aprender un idioma extraño, pero se va haciendo más difícil.

La inter-acción con el niño/a es la manera más fácil y segura de contribuir al desarrollo mental del niño/a. Los padres deben, cantar, hablarle, leerle y explicarle cosas sencillas, para que el niño ayude a desarrollar su cerebro. El cerebro de un niño puede ser moldeado por sus padres.

Es como un libro en blanco, que va captando, día a día, los conocimientos y ligados a ellos, las emociones y sentimientos. Hay que aprovechar la neuroplasticidad cerebral.

*Actividades para niños

*Actividades para niños pequeños

Hogar tranquilo, con paz, amor, cariño, afecto, diálogo, garantizan un normal desarrollo cerebral. El aprendizaje varía de un niño a otro, unos aprenden más rápido que otros (la genética juega su rol), pero no hay que desmayar nunca y ayudarlos con paz y afecto. Deje también a sus hijo/as respirar, tener su propio mundo, su propio espacio (al igual que lo necesitará luego de adulto). Cuidado con nuestro Ego, de querer que nuestros sean unos genios, para vanagloriarnos de ello y sacrifiquemos su propia felicidad. Cuidado con criar hijo/as neuróticos y ansiosos, es mejor buenos y sanos, que genios y enfermos.

En el libro “El cerebro accidental”, David Linden (Profesor Facultad de Medicina de la Universidad John Hopkins-USA), su autor indica que la neuroplasticidad neuronal (conexiones entre las sinapsis), está determinada por los genes (herencia) y ocurre en los primeros meses y primeros años (0 a 5) del desarrollo del ser humano. Los detalles secundarios se presentan más tarde y adoptados del entorno (ambiente, familia, sociedad, escuela, colegio y mundo en general). Entonces, una buena herencia es clave, decisiva, de entrada, al inicio de la vida. Si a esta “buena” herencia, se le añade un entorno positivo para el niño o niña, tenemos listo al genio futuro. ¿Que es entorno positivo? Cariño, amor, afecto, atención, comunicación, enseñanzas de parte de la MADRE en un 90% y luego del padre y hermano/as, abuelo/as y finalmente una magnifica educación: especialmente en la escuela, que es adonde se forman los VALORES (lucha del bien contra el mal), colegio y universidad.

Si el entorno es carente de todo lo enunciado, ese hecho reduce la complejidad dendrítica   (dendritas: parte de las neuronas o células cerebrales, que se conecta con otra neurona mediante otra parte de ésta llamada axón), de las neuronas en la corteza del cerebro y del hipocampo (banco de la memoria). En la corteza cerebral (parte externa) residen las funciones psíquicas superiores como el razonamiento, la conciencia, el juicio. Entonces un “mal” entorno (sin cultura, buena nutrición y cariño), nos frenará las posibilidades de éxito. NO llegaremos a jugar en las “ligas mayores” (de beisbol, lógicamente). Hoy conocemos que hay etapas claves en el desarrollo cerebral y en donde este es más “moldeable o plástico” (aunque esta capacidad dura hasta el día en que uno muere). En experimentos con ratas en la Universidad de Berkeley en California, se ha comprobado que cambiándoles el medio (de negativo a positivo) a ratas menos desarrolladas, han mejorado enormemente en su conducta. La Epigenética, es una ciencia nueva, que estudia la modificación de los genes por efecto de las variables ambientales. Y así en niños maltratados por el entorno y con carencias alimenticias (clase popular en los países de nuestro continente), este (el entorno) ha influido más en la formación de la personalidad, que la herencia (que pudo haber sido buena). Este hecho explicaría la alta incidencia de conductas delincuenciales en las clases pobres de Sudamérica.

La ventaja que se conoce hoy, es que el cerebro es plástico y luego el niño puede  recuperarse si se le da la ayuda médica y didáctica adecuada.

Vannevar Bush (1890 – 1974), Ingeniero genio USA de la General Electric y luego asesor militar del Presidente Roosevelt durante la II Guerra Mundial, desarrolló el Analizador Diferencial, un dispositivo mecánico para la resolución de ecuaciones diferenciales. En 1945, publicó un artículo titulado “Como podemos pensar”, en donde presenta a “Memex”, una  máquina que es la base teórica del hipertexto, el lenguaje de programación de internet. Ted Nelson (1937 USA-IBM-Xerox)) es el fundador del proyecto Xanadu, biblioteca en línea con toda la literatura de la humanidad. Sir Timothy “Tim” John Berners-Lee (nació 8 junio 1955 Inglaterra), es  considerado el “padre de la web”, al crear el Lenguaje HTML (HyperText Markup Language) o lenguaje de etiquetas de hipertexto. La World Wide Web  (WWW) sólo requiere enlaces unidireccionales en vez de los bidireccionales. Apple y la PC (Personal Computer) nace de manos de Steve Jobs y Steve Wozniak (USA), quienes se conocieron en 1971, con 16 y 21 años de edad, respectivamente. Mike Markkula invirtió $ 250.000$  para que el 1 abril de 1976 aparezca la primera Apple Computer 1. Apple II aparece en Abril 1979. Luego entran en el negocio IBM, Xerox y demás compañías del ramo de la ingeniería electrónica y computación.  Bill Gates (nacido 28 octubre  1955) funda la empresa de software Microsoft el 4 de abril de 1975, siendo aún alumno en la Universidad Harvard, en  sociedad con Paul Allen. Compra el mouse o ratón y lanza al mercado a Microsoft Windows, como directo competidor de Macintosh. Hoy es el hombre más rico del mundo y está dedicado a la filantropía, a través de su fundación propia, que tiene por objetivo dar oportunidades en salud y educación en las regiones menos favorecidas del planeta. La “magia” de Bill Gates es la de haber creado una computadora personal, portátil y hoy, a muy bajo costo, de manera que el conocimiento se ha vuelto universal e ilimitado.

Los acontecimientos que se están sucediendo actualmente (mayo 2011) y desde hace 3 meses en el norte de África (países árabes: Túnez, Egipto, Libia, Marruecos, Bahrein, Siria) y que ha llegado hoy (desde hace una semana) a España, han convertido a las REDES SOCIALES (INTERNET: Facebook y Twitter) en el medio idóneo, para que se entienda la gente y además de que es el más veloz. Y las concentraciones masivas y de cientos de miles de personas, se han realizado a punta de Facebook y Twitter. Pasó a la historia la prensa escrita o televisada, tan cara y con tantas censuras (auto-impuesta o impuestas por los regímenes dictatoriales). Han sido noticia desde hace 5 años, aproximadamente y su potencial es infinito, cubre todo el planeta, no tiene fronteras, ni pasaportes ni las malditas trabas burocráticas. Se han extendido cual tejido nervioso (redes neuronales) en el trabajo, la ciencia, la salud, en la vida social, en la vida cotidiana, en el ámbito político, los negocios, la economía y el entretenimiento. Su pegamento de unión lo conforman todo los tipos de relaciones conocidos, amistad, familiares, parentesco, conocimiento, deportes o intereses comunes. Es una forma sofisticada y tecnológica, de los viejos y vulgares “grafitis” que vemos en las grandes metrópolis del mundo, en las paredes de cemento de autopistas, vallas y muros (el mundo está cada día cercado con más muros). Es nada más ni nada menos, que el ansia, la voracidad, de comunicación que tiene el ser humano y que algún día, allá capaz por el año 3000, cuando las neuro-ciencias, se hayan desarrollado al infinito y hayan desenredado los vericuetos de la neuroplasticidad neuronal, lo podrá hacer solamente con el pensamiento (telepatía). Las Redes Sociales han descuartizado a las organizaciones políticas, de todo cuño y similares (todas ineptas y corruptas), estamos regresando a nuestra época ancestral, a las horas cavernarias del paleolítico. La base del pensamiento es la de que todos podamos expresarnos, que no hayan dictaduras de las mayorías, organizadas con los regalos y las dádivas y que la libertad mental no sea coartada, porque humanamente y tecnológicamente, es imposible (a lo menos hasta el día de hoy), de hacerlo. Hay redes de todo tipo, los cibernautas, los adictos al cine, al deporte, al sexo, al fin de cuentas, todos somos “mafiosos”. El ser humano tiene en su genética desde Adán y Eva, la tendencia a formar y ser parte de redes sociales y entre menos miembros haya, más importante y maquiavélica. Y hay gente que es tan popular, que forman parte de varias redes (espías dobles de antaño). Aunque es más útil pertenecer a redes grandes, ya que se pueden obtener más criterios, son muchos cerebros que funcionan. El ser humano, tímido por naturaleza, se “abre” más en el “cuchicheo”, que en la exposición abierta en un escenario de 100 o más personas. Es menos comprometedor el “bis a bis”, que la exposición por tv o con la masa. Lo que funciona es la capacidad de seducción de los miembros, que se convierten en líderes por derecho propio, se lo “ganan” por sus atributos personales. La clave para el desarrollo de las Redes Sociales, reside en la existencia de la Web, tejido etéreo e intangible (como la mente humana). Y la Web a su vez basa su poder en el “correo electrónico” y la “mensajería instantánea”. Y la Red a su vez es la suma de muchas Mini-Redes (además de los monstruos Facebook y Twitter), como Linkedin, Sonico, Myspace, Hi5, Badoo, entre otros. Parecería que la Democracia, hasta la fecha, el mejor de los Gobiernos, empieza a tambalear, ante el empuje de la horda paleolítica.

El Huevo de Gallina y su importancia en la Dieta

El huevo de gallina es un alimento de alto valor nutritivo y muy popular en la población sudamericana, cuyo consumo per cápita diario es de 25g. Además es una fuente barata de proteínas y vitaminas, en comparación a las carnes rojas y blancas. Algunos nutricionistas consideran inadecuada la ingesta de más de 3 huevos por semana, por el contenido de colesterol y grasas saturadas y el peligro de arteriosclerosis. El huevo contiene los 8 aminoácidos esenciales que el organismo necesita para formar sus propias proteínas humanas. La clara alto valor biológico (ovoalbúmina). La yema, es rica en grasa saturada, colesterol, lecitina y vitaminas A y D y minerales: hierro, fósforo, zinc, selenio y sodio. La mala publicidad del huevo se inicia con la portada de un número de la revista TIME-USA publicado en 1984, con la imagen de un plato que contiene dos huevos fritos (simulando unos ojos) y una pedazo de pan (que simula la boca). En abril 1999 en el Journal of the American Medical Association (JAMA), investigadores de Harvard, dan el resultado de un estudio de 14 años con 117.000 personas durante 14 años, en donde NO encontraron relación entre el consumo de huevos y la arteriosclerosis, entre los que consumieron un huevo a la semana y los que comían más de un huevo al día. El Egg Nutrition Center de USA y el Instituto de Estudios del Huevo de España en 1999, certificaron dicho trabajo. La portada de un número de la revista TIME en 1999 reivindicó al huevo al presentar la misma imagen de los huevos en forma de ojos dentro de un plato para hablar del colesterol, acompañado de una rodaja de melón en forma de sonrisa y se dice “Y ahora las buenas noticias”: El huevo NO es peligroso.

1-Los seres humanos necesitamos ser amados y aplaudidos por todo lo que hacemos, recibir siempre la aprobación de nuestros actos, por más simples que estos sean. Este concepto es absurdo, es como que los que no somos delincuentes, debemos recibir el premio Nóbel. Para ser un “duro de verdad”, o lo que es lo mismo, un tipo exitoso en la vida, hay que acostumbrarnos desde pequeños, que todo lo bueno que hagamos en la vida es NORMAL y que NO merecemos ningún premio, ya que nuestra esencia debe ser la conducta racional.

2-A los seres humanos nos tienen que salir siempre las cosas a nuestro gusto y antojo. Este es un concepto infantil, además de irracional. ¿Acaso somos dioses? Tenemos que prepararnos en el sentido de que en muchas ocasiones las cosas NO nos van a salir a nuestro antojo y debemos entrenarnos a ganar y también a perder.

3-Comportamientos irracionales los tenemos el 99,99% de los seres humanos. La personalidad tipo “Madre Teresa de Calcuta”, son la excepción que confirma la regla. Es nuestra condición humana, pero trágico es que siendo así el ser humano, no se haya preocupado la sociedad, desde hace muchos años, en prepararnos para enfrentar mejor la vida. Como jamás podremos volvernos de metal (Robocok) y seremos siempre de carne y hueso, parecería que estamos condenados para siempre, a sufrir sinsabores y penurias. Es el precio que tenemos que pagar todos los seres humanos por adquirir experiencia y que pena que esta llegue con la vejez. Sería fabuloso tener 25 años pero con la experiencia de los 70.

4-Es el enfoque que le demos a los acontecimientos de la vida, el que decide nuestra felicidad o infelicidad y tiene mayor importancia que los hechos externos. Tenemos que manejarnos con el concepto de que la gente no nos tiene que “caer” ni bien ni mal, cada quien es como es y si alguien cercano a nosotros no nos gusta, pues alejémoslo de nuestro circulo intimo y basta. Y si es alguien que estamos obligados a frecuentar (pariente cercano o compañero de trabajo), pues, encontrémosle rápido algo de bueno, caso contrario nuestra vida será un calvario.

5-Si alguna situación se nos vuelve torturante, pues busquemos la ayuda profesional adecuada: psiquiatra, sacerdote, abogado, terapista conyugal, jefe, hagamos algo por favor (nada irracional, por supuesto), pero no vivamos una vida miserable, ya que terminaremos con un infarto, úlcera o en la cárcel (si matamos a la persona causante de nuestra miseria).

6-Dejar la solución de los problemas acuciantes o prioritarios para mañana, es un absurdo, ya que lo que estamos haciendo es, prolongar nuestra agonía. Al toro hay que cogerlo por los cuernos y enfrentarlo YA, hoy, no dejar para mañana o para que lo resuelva la almohada (no resuelve nada).

7-Pensar que debemos tener siempre un padrino que nos saque las castañas del fuego, es una inmadurez y sinónimo de conducta infantil. Así no vamos a crecer ni en 100 años. Es mejor prepararnos, madurar y enfrentar siempre nuestros problemas, ya que así adquiriremos la madurez y enfrentaremos luego nuestros problemas con la mayor naturalidad.

8-La humildad bien entendida, en el sentido de que por nuestra condición humana no somos perfectos ni mucho menos (peor aún Dioses), es una cualidad que hay que cultivarla. Todos valemos para algo, pero somos una nulidad para muchas cosas. Humildad no significa jamás humillación, no debemos de ofender jamás a nadie, ni permitir que nadie lo haga con nosotros.

9-Si un hecho nos afectó en nuestra vida, saquemos de inmediato la experiencia y punto. No cometamos los mismos errores del pasado y no sigamos torturándonos por lo que hicimos erróneo.

10-IMPREVISTOS: es una palabra mágica que no debemos olvidar jamás. Ni el rey de los neuróticos puede programar su vida en forma tan metódica de que jamás ocurran los famosos “imprevistos”. Estos están a la orden del día porque nuestra vida está cada día más interconectada a la de los demás. Nuestras acciones dependen más de los demás, que de nuestros deseos, vivimos ajustando nuestros planes a los del resto (familia, amigos, conocidos)

11-El que piensa que será feliz cuando llegue a los 65 años y se jubile, está loco de remate, ya que el trabajo que supuestamente lo había tensionado y al que decía detestar, le va a hacer

falta, ya que se había acostumbrado a una rutina de vida y ahora de viejo/a, piensa que ya no sirve y que está listo para el cementerio. La felicidad jamás se logra estando acostado en una hamaca.

12-Es absurdo pensar que no podemos lograr un control de nuestras emociones negativas y de nuestros pensamientos irracionales. La mecánica para lograrlo es muy simple: ser positivistas al emprender una tarea, pero no ser triunfalistas, hasta que el objetivo no haya sigo conseguido. Los sentimientos y emociones SÏ hay que expresarlos, pero en la justa medida, ni mucho (histeria), ni poco (depresión). El punto medio o de equilibrio, debe ser nuestro objetivo.

Albert Ellis (1913-2007) fue un terapeuta cognitivo conductual norteamericano (nos dice en su libro No 14 “La Condición Humana”, el Doctor Rafael Velasco Terán), que en 1955 desarrolló la terapia racional emotiva conductual, una filosofía y tratamiento, que tiene relación con las creencias irracionales del ser humano y propugnó los

3 Pensamientos IRRACIONALES

Con respecto a Pensamiento Irracional

Uno mismo Tengo que hacer las cosas bien y recibir la aprobación del resto por mis actuaciones

El resto Los demás deben ser amables, amigables y corteses conmigo

La vida La vida debe darme facilidades para lograr el éxito sin mayor esfuerzo

El ser humano tiene sentimientos positivos, de satisfacción o de placer, cuando las cosas o hechos, se suceden de acuerdo a nuestro deseo o voluntad y como consecuencia nuestros pensamientos van a ser positivos, racionales y lógicos. Si las cosas o hechos NO salen como queremos o de acuerdo a nuestros deseos o expectativas, nos vamos a sentir mal y nos vamos a deprimir. De manera que primero aparece el SENTIMIENTO de malestar o desasosiego, porque el hecho que esperábamos nos salga bien, nos salió mal y entonces PENSAMOS que la vida nos trata mal, que no tenemos suerte, que la vida es injusta y continúa esta manipulación mental negativa, hasta el punto de somatizar el problema y llegamos a sentirnos mal físicamente: dolor de cabeza, colitis, ansiedad, angustia y depresión. Y comenzamos a tomar pastillas para cada uno de los síntomas y no vamos a la raíz, al meollo del problema, cual es, un razonamiento lógico, de que “no nos pueden salir bien o a nuestro gusto, todas las cosas en la vida”. Es totalmente IRRACIONAL pensar que “me gustaría”, “desearía” o “quisiera”, “que las cosas salgan a mi manera” (a lo Sinatra), ya que mis deseos van a competir con los de los demás que también quieren lo mismo. Es absurdo criar a los niños sobreprotegiéndoles y dándoles todo, apenas abren la boca, ya que la sociedad a futuro se encargará de tratarlos mal y se estrellarán y sufrirán mucho. Si se quiere tener éxito en la vida y llegar a las metas que uno se proponga, hay que ser “un duro de verdad” y ello significa, entrenarse desde muy temprano, en que el 99% de las cosas en la vida, NO NOS VAN A RESULTAR COMO NOSOTROS QUEREMOS, sino todo lo contrario, NO nos van a resultar favorables y tal vez ocurra todo lo opuesto a lo que deseamos. Es que estamos compitiendo en la vida todos los seres humanos por lo mismo: dinero, poder, sexo, amor, aprobación, éxito y placer. La competencia es dura, es con todo el mundo y van a triunfar los que estén mejor preparados: en lo profesional (ser el No 1) y en lo personal (personalidad estoica, recia, dura y siempre esperando el NO). Imaginemos una botella cuya base es muy ancha y en donde estamos todos los seres humanos y a medida que vamos ascendiendo en la botella, esta se va estrechando y al final solo queda el cuello de ella y por el mismo pasarán muy pocos, los “escogidos”, los exitosos. Pero a estos 2 factores básicos es justo añadirle un tercero, para lograr el éxito y es el de ir en la vida haciendo amigos, JAMÁS un enemigo. Talvez un cuarto factor es el de “aprovechar” en la vida, todas las oportunidades que se nos presenten. El éxito es como un tren que pasa a nuestro lado, si lo cogemos y nos subimos a él, llegaremos a las metas, de lo contrario, talvez no venga nunca otro tren y nos quedaremos en la estación para siempre.

Objetivo *Retrasar la edad biológica de las personas, frente a la edad cronológica. *Lentificar el envejecimiento con anti-oxidantes, ejercicio físico y mental y con un buen Plan Nutricional: 33% Hidratos de carbono, Proteínas y Grasas. *“Antiaging” o medicina antienvejecimiento es medicina preventiva, para gente inteligente, que quiere llegar a los 100, sana físicamente y lúcida mentalmente. *Retrasa la edad biológica de las personas, frente a la edad cronológica (C. I.) *Las enfermedades hay que curarles “antes de que se presenten” Objetivo *Lucha contra los siguientes síntomas: 1-Aumento de peso a expensas de grasa 2-Disminución del sueño profundo 3-Alteraciones en la piel, atrofia muscular, aumento de grasa abdominal, alteraciones en la memoria, debilidad del sistema inmunitario, inapetencia o desinterés sexual, dolores musculares y articulares, cansancio o alteraciones físicas por estrés *Acciones de la M. Antienvejecimiento 1-Historia clínica y exploración física 2-Examenes de Laboratorio básicos 3-Tratamiento: Quelación, terapia celular, antioxidantes, plan nutricional y T. Física

En 1969, en la Universidad de Stanford (EEUU), el Prof. Phillip Zimbardo realizó un experimento de psicología social.  Dejó dos autos abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma marca, modelo y hasta color. Uno lo dejó en el Bronx, por entonces una zona pobre  y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de California.  Dos autos idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones muy diferentes y un equipo de especialistas en psicología social estudiando las conductas de la gente en cada sitio. Resultó que el auto abandonado en el Bronx comenzó a ser vandalizado en pocas horas. Perdió las llantas, el motor, los espejos, el radio, etc.  Todo lo aprovechable se lo llevaron y lo que no lo destruyeron. En cambio el auto abandonado en Palo Alto se mantuvo intacto. Es común atribuir a la pobreza las causas del delito. Atribución en la que coinciden las posiciones ideológicas más conservadoras, (de derecha y de izquierda).  Sin embargo, el experimento en cuestión no finalizó ahí, cuando el auto abandonado en el Bronx ya estaba deshecho y el de Palo Alto llevaba una semana impecable,  los investigadores rompieron un vidrio del automóvil de Palo Alto. El resultado fue que se desató el mismo proceso que en el Bronx, y el robo, la violencia y el vandalismo redujeron el vehículo al mismo estado que el del barrio pobre. ¿Por qué el vidrio roto en el auto abandonado en un vecindario  supuestamente seguro es capaz de disparar todo un proceso delictivo? No se trata de pobreza.  Evidentemente es algo que tiene que ver con la psicología humana y con las relaciones sociales. Un vidrio roto en un auto abandonado transmite una idea de deterioro, de desinterés, de despreocupación n que va rompiendo códigos de convivencia, como de ausencia de ley, de normas, de reglas, como que vale todo.  Cada nuevo ataque que sufre el auto reafirma y multiplica esa idea, hasta que la escalada de actos cada vez peores se vuelve incontenible, desembocando en una violencia irracional. En experimentos posteriores (James Q. Wilson y George Kelling), desarrollaron la ‘teoría de las ventanas rotas’, misma que desde un punto de vista criminológico, concluye que el delito es mayor en las zonas donde el descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son mayores. Si se rompe un vidrio de una ventana de un edificio y nadie lo repara, pronto estarán rotos todos los demás.  Si una comunidad exhibe signos de deterioro y esto parece no importarle a nadie, entonces allí se generará el delito. Si se cometen ‘pequeñas faltas’ (estacionarse en lugar prohibido, exceder el límite de velocidad  o pasarse una luz roja) y las mismas no son sancionadas, entonces comenzarán faltas mayores y luego delitos cada vez más graves. Si se permiten actitudes violentas como algo normal en el desarrollo de los niños,  el patrón de desarrollo será de mayor violencia cuando estas personas sean adultas. Si los parques y otros espacios públicos deteriorados son progresivamente abandonados por la mayoría de la gente (que deja de salir de sus casas por temor a las pandillas), esos mismos espacios abandonados por la gente son progresivamente ocupados por los delincuentes. La teoría de las ventanas rotas fue aplicada por primera vez a mediados de la década de los 80 en el metro de Nueva York, el cual se había convertido en el punto más peligroso de la  ciudad.  Se comenzó por combatir las pequeñas transgresiones: grafitis deteriorando el lugar, suciedad de las estaciones, ebriedad entre el público, evasiones del pago del pasaje, pequeños robos y desórdenes. Los resultados fueron evidentes. Comenzando por lo pequeño se logró hacer del metro un lugar seguro. Posteriormente, en 1994, Rudolph Giuliani, alcalde de Nueva York, basado en la teoría de las ventanas rotas y en la experiencia del metro, impulsó una política de ‘tolerancia cero’. La estrategia consistía en crear comunidades limpias y ordenadas, no permitiendo transgresiones a la ley y a las normas de convivencia urbana. El resultado práctico fue un enorme abatimiento de todos los índices criminales de la ciudad de Nueva York. La expresión ‘tolerancia cero’ suena a una especie de solución autoritaria y represiva, pero su concepto principal es más bien la prevención y promoción de condiciones sociales de seguridad. No se trata de linchar al delincuente, ni de la prepotencia de la policía, de hecho, respecto de los abusos de autoridad debe también aplicarse la tolerancia cero. No es tolerancia cero frente a la persona que comete el delito, sino tolerancia cero frente al delito mismo. Se trata de crear comunidades limpias, ordenadas, respetuosas de la ley y de los códigos básicos de la convivencia social humana.